Home –  Uncategorized – Tất tần tật về cách lựa chọn thực phẩm cho bé dưới 1 tuổi – Khu vực dành cho mẹ

Tất tần tật về cách lựa chọn thực phẩm cho bé dưới 1 tuổi – Khu vực dành cho mẹ

Những món ăn dành cho bé dưới 1 tuổi rất đa dạng, tùy theo sự phát triển của bé theo năm tháng mà bạn nên chọn những loại thực phẩm dành cho bé, cách để chọn thực phẩm cho bé mà mẹ nên biết để giúp bé phát triển tốt nhất.
Sự phát triển trong những năm đầu đời của bé ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển, sức khỏe và sự hình thành tư duy, nhân cách của bé. Chính vì vậy để bé có thể phát triển một cách toàn diện nhất và thật sự khỏe mạnh mẹ nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng thực phẩm ăn dặm của bé, nhất là khi bé ở độ tuổi dưới 1 tuổi. Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm dành riêng cho bé rát bổ dưỡng, có thể chế biến sẵn hoặc mẹ tự chế biến cho bé. Tuy nhiên mẹ nên biết những thực phẩm nào cần thiết cho bé và nên tránh những loại thực phẩm nào không tốt, không phù hợp với bé. Để giúp mẹ có thêm những hiểu biết về các loại thực phẩm bé cần, dưới đây…chia sẻ với bạn về những thực phẩm tốt và không thể thiếu cho bé ở độ tuổi dưới 1 tuổi.

1/ Giai đoạn trẻ sơ sinh đến ít nhất 6 tháng tuổi: Sữa mẹ

  Sữa mẹ là nguồn thực phẩm an tiafn và tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, trong những tháng năm đầu đời của trẻ không thể thiếu nguồn sữa mẹ. Đây được xem là thực phẩm tự nhiên và an toàn nhất của trẻ, giúp trẻ có sức đề kháng, nuôi dưỡng nguồn sinh lực dồi dào nhất mang đến cho trẻ sự khởi đầu hoàn hảo. Trẻ được nhận nguồn sữa mẹ sẽ cảm nhận được tình yêu thương và mẫu tử, được xem là sợi dây vô hình gắn kết giữa mẹ và bé. Đây cũng chính là lí do mà tổ chức Y tế thế giới luôn khuyên dùng sữa mẹ để nuôi con hoàn hảo trong ít nhất 6 tháng đầu đời.

2/ Từ 4 tháng đến 6 tháng tuổi: Ngũ cốc

Trẻ đạt độ tuổi từ 4 tháng đến 6 tháng thì ngũ cốc chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cho trẻ, trong độ tuổi này lượng sắt trong cơ thể bé có thể giảm đi. Do đó vào khoảng thời gian này mẹ nên chọn cho bé ăn bổ sung một số loại ngũ cốc tăng cường chất sắt như bột yến mạch… các mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm và ngũ cốc để trộn chung với sữa để bé có thể dễ tiêu hóa và dễ ăn hơn.

3/ Từ 6 tháng tuổi: Quả bơ, khoai lang

Bơ: Trẻ trong độ tuổi 6 tháng mẹ có thể dần cho bé làm quen với các thức ăn đặc để bé có thể ăn dặm thêm, khi đạt độ tuổi này sữa mẹ không còn đủ nguồn dinh dưỡng để giúp bé phát triển một cách toàn diện nữa. Mẹ cần bổ sung thêm bữa ăn dặm cho bé như để bé làm quen với các thức ăn đặc, thời điểm này mẹ có thể giúp bé làm quen với bơ hoặc các loại hoa quả khác. Tuy nhiên bơ vẫn được xem là lựa chọn tốt nhất cho bé, không chỉ được coi là loại thực phẩm lí tưởng cho bé trong các bữa ăn dặm đầu tiên, mà đây còn chính là loại “thực phẩm vàng” giúp trẻ có được sự phát triển trí não và hệ miễn dịch hơn hẳn những em bé cùng lứa khác. Bơ có rất nhiều chất dinh dưỡng mẹ nên biết như: hàm lượng protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D…rất tốt cho sự phát triển của bé. Mẹ cũng không cần phải bổ sung các dưỡng chất này bởi bất cứ loại trái cây nào khác bởi sự đa dạng mật độ dinh dưỡng trong bơ đã đủ dùng.
Khoai lang: Ngoài Bơ mẹ cũng có thể cho bé ăn khoai lang bởi đây cũng là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, E canxi, beta carotene và folate. Theo đó, nếu như cho bé tiếp xúc với loại thực phẩm này sẽ giúp bé sáng mắt, dáng cao và phát triển trí não, hệ thần kinh vượt trội cho bé. Chất xơ chưa trong khoai lang cũng giúp mẹ yên tâm hơn về hệ tiêu hóa của bé, giảm hiện tượng táo bón… Khi chọn thực phẩm cho bé bạn nên chú ý đến việc lựa chọn những củ khoai lang còn cứng, tươi, không bị dập, nứt hay sứt đầu để khoai còn giữ nguyên được chất dinh dưỡng.

4/ Từ 7 tháng tuổi: Thịt

Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà là một nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin B6 và kẽm tuyệt vời cho trẻ. Mẹ có thể dùng máy xay thịt sống với một chút nước (hoặc nước xương) đến khi thịt gần mịn thì cho thêm rau xanh vào xay cùng. Dùng hỗn hợp rau xanh lẫn thịt nấu bột cho bé giữa lúc bé chơi gạch bông gió trang trí. Lúc đầu cho trẻ ăn thịt bò, mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng nửa thìa cafe thịt bò nhuyễn. Sau đó, mẹ có thể tăng lên 1-2 thìa cafe thịt bò hoặc nhiều hơn, tùy theo độ tuổi của bé.

5/ Từ 9 tháng tuổi: Sữa chua

Sữa chua có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ như: protein, chất béo, canxi, phot pho, kali và i-ốt, vitamin D, sắt, kẽm hoặc các axit béo omega 3. Ngoài ra sữa chua có chứa ít lactose và nhiều lactase, sữa chua được các mẹ biết đến như là một loại thuốc chữa bệnh đường ruột rất tốt, an toàn ngay cả khi bé mắc tiêu chảy hoặc các bệnh về đường tiêu hóa. Các dưỡng chất có trong sữa chua rất tốt cho sự phát triển của trẻ, mẹ cũng nên bổ sung sữa chua vào bữa ăn của trẻ.

6/ Từ 11 tháng tuổi: Củ cải đường

Củ cải đường được dùng trong bữa ăn của trẻ bằng cách mẹ có thể luộc củ cải sau đó nghiền nát chúng rồi trộn vào thức ăn khác cho trẻ dễ ăn. Trong của cải đường có rất nhiều thành phần quan trọng như kali, beta – carotene rất tốt cho trẻ trong độ tuổi phát triển này.
Trên đây là một số thực phẩm dành cho trẻ dưới 1 tuổi để giúp trẻ có thể phát triển một cách toàn diện nhất, mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn những loại thực phẩm này vào các bữa ăn dặm để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *