Những thao tác sai lầm làm cho xe máy nhanh chóng hư hỏng

Nhiều thói quen khi vận hành xe máy bạn thường xuyên sử dụng mà không hay biết có thể làm cho xe máy của bạn hư hỏng nhanh hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê lại những thao tác sai lầm khi vận hành, điều khiển xe máy.

1. Cho xe chạy ngay sau khi vừa nổ máy

Đôi khi, do thời gian gấp gáp hoặc do thói quen vận hành nên người sử dụng thường cho xe chạy luôn ngay sau khi vừa được đề. Thói quen này không tốt và có thể gây hư hại cho động cơ, thao tác tiêu chuẩn khi vận hành đó là đợi đề nổ máy về mức ổn định mới bắt đầu cho di chuyển.

Cho xe chạy ngay khi mới đề

Người vận hành nên đợi cho động cơ hoạt động ổn định trong khoảng 30 giây, trong thời gian này dầu sẽ được bơm lên các chi tiết, nhờ vậy mà hoạt động của xe cũng thuận lợi, trơn tru hơn. Xem thêm về những chuyên đề chăm sóc trẻ nhỏ qua bài đăng: Tất tần tật về cách lựa chọn thực phẩm cho bé dưới 1 tuổi – Khu vực dành cho mẹ.
Mặt khác, sau khi vừa khởi động xe bạn cũng không nên cho xe chạy ở tốc độ quá nhanh mà nên ga vừa phải, sau khi đã ổn định mới tăng dần tốc độ.

2. Chỉ đi ở số 4

Nếu bạn sử dụng xe máy thì đều biết số 4 xe chạy với tốc độ trung bình và không bị giật xe nên rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là đối với những người vừa mới biết đi xe máy. Tuy nhiên, việc duy trì số 3, 4 cả ngày thì có thể làm cho bộ phận côn bị mòn do sức kéo của xe giảm, mặt khác thói quen này tiêu tốn nhiều nhiên liệu chạy xe hơn bình thường.

3. Chỉ bóp phanh trước

Đây là thói quen sai lầm của rất nhiều người, đặc biệt là những người phụ nữ. Với những loại xe ga có phần đầu tương đối nặng như Lead có mà chỉ sử dụng phanh trước có thể làm cho xe mất cân bằng, trong những tình huống sử dụng phanh gấp có thể làm cho người vận hành bị ngã. Trong thực tế đã có rất nhiều trường hợp bị ngã do phanh gấp bằng phanh trước.

Chỉ bóp phanh trước

Để đảm bảo an toàn cho bản thân thì bạn nên sử dụng cả hai phanh, trong đó lực phanh trước bằng 70 % lực phanh sau.

4. Bảo dưỡng tức là thay dầu

Có rất nhiều người có quan niệm sai lầm rằng bảo dưỡng định kì cho xe là việc thay dầu. Đảm bảo chất lượng vận hành bạn cần quan tâm đến nhiều bộ phạn khác thay vì chỉ quan tâm đến việc thay dầu cho xe. Bạn nên kiểm tra hệ thống phanh, chức năng giảm xóc… Bên cạnh đó, những bộ phận khác như: bu- gi, lọc gió… cũng cần kiểm tra và thay thế nếu như có những hỏng hóc.

Chỉ thay dầu trong những lần bảo dưỡng

5. Xăng về E vẫn đi được

Khi xăng về vạch đỏ xe vẫn có thể di chuyển được một quãng đường ngắn nữa vì có xăng dự trữ. Tuy nhiên khi gần hết xăng bạn nên tiếp nhiên liệu ngay vì rất có thể bạn sẽ phải dừng xe giữa đường khi hết xăng, mặt khác khi hết xăng, không khí có thể xâm nhập vào bình xăng gây han rỉ.
Những thói quen,thao tác sai lầm trên đây khá phổ biến, nếu bạn cũng đang ắc một trong những sai lầm này thì cần thay đổi ngay.

Tất tần tật về cách lựa chọn thực phẩm cho bé dưới 1 tuổi – Khu vực dành cho mẹ

Những món ăn dành cho bé dưới 1 tuổi rất đa dạng, tùy theo sự phát triển của bé theo năm tháng mà bạn nên chọn những loại thực phẩm dành cho bé, cách để chọn thực phẩm cho bé mà mẹ nên biết để giúp bé phát triển tốt nhất.
Sự phát triển trong những năm đầu đời của bé ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển, sức khỏe và sự hình thành tư duy, nhân cách của bé. Chính vì vậy để bé có thể phát triển một cách toàn diện nhất và thật sự khỏe mạnh mẹ nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng thực phẩm ăn dặm của bé, nhất là khi bé ở độ tuổi dưới 1 tuổi. Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm dành riêng cho bé rát bổ dưỡng, có thể chế biến sẵn hoặc mẹ tự chế biến cho bé. Tuy nhiên mẹ nên biết những thực phẩm nào cần thiết cho bé và nên tránh những loại thực phẩm nào không tốt, không phù hợp với bé. Để giúp mẹ có thêm những hiểu biết về các loại thực phẩm bé cần, dưới đây…chia sẻ với bạn về những thực phẩm tốt và không thể thiếu cho bé ở độ tuổi dưới 1 tuổi.

1/ Giai đoạn trẻ sơ sinh đến ít nhất 6 tháng tuổi: Sữa mẹ

  Sữa mẹ là nguồn thực phẩm an tiafn và tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, trong những tháng năm đầu đời của trẻ không thể thiếu nguồn sữa mẹ. Đây được xem là thực phẩm tự nhiên và an toàn nhất của trẻ, giúp trẻ có sức đề kháng, nuôi dưỡng nguồn sinh lực dồi dào nhất mang đến cho trẻ sự khởi đầu hoàn hảo. Trẻ được nhận nguồn sữa mẹ sẽ cảm nhận được tình yêu thương và mẫu tử, được xem là sợi dây vô hình gắn kết giữa mẹ và bé. Đây cũng chính là lí do mà tổ chức Y tế thế giới luôn khuyên dùng sữa mẹ để nuôi con hoàn hảo trong ít nhất 6 tháng đầu đời.

2/ Từ 4 tháng đến 6 tháng tuổi: Ngũ cốc

Trẻ đạt độ tuổi từ 4 tháng đến 6 tháng thì ngũ cốc chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cho trẻ, trong độ tuổi này lượng sắt trong cơ thể bé có thể giảm đi. Do đó vào khoảng thời gian này mẹ nên chọn cho bé ăn bổ sung một số loại ngũ cốc tăng cường chất sắt như bột yến mạch… các mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm và ngũ cốc để trộn chung với sữa để bé có thể dễ tiêu hóa và dễ ăn hơn.

3/ Từ 6 tháng tuổi: Quả bơ, khoai lang

Bơ: Trẻ trong độ tuổi 6 tháng mẹ có thể dần cho bé làm quen với các thức ăn đặc để bé có thể ăn dặm thêm, khi đạt độ tuổi này sữa mẹ không còn đủ nguồn dinh dưỡng để giúp bé phát triển một cách toàn diện nữa. Mẹ cần bổ sung thêm bữa ăn dặm cho bé như để bé làm quen với các thức ăn đặc, thời điểm này mẹ có thể giúp bé làm quen với bơ hoặc các loại hoa quả khác. Tuy nhiên bơ vẫn được xem là lựa chọn tốt nhất cho bé, không chỉ được coi là loại thực phẩm lí tưởng cho bé trong các bữa ăn dặm đầu tiên, mà đây còn chính là loại “thực phẩm vàng” giúp trẻ có được sự phát triển trí não và hệ miễn dịch hơn hẳn những em bé cùng lứa khác. Bơ có rất nhiều chất dinh dưỡng mẹ nên biết như: hàm lượng protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D…rất tốt cho sự phát triển của bé. Mẹ cũng không cần phải bổ sung các dưỡng chất này bởi bất cứ loại trái cây nào khác bởi sự đa dạng mật độ dinh dưỡng trong bơ đã đủ dùng.
Khoai lang: Ngoài Bơ mẹ cũng có thể cho bé ăn khoai lang bởi đây cũng là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, E canxi, beta carotene và folate. Theo đó, nếu như cho bé tiếp xúc với loại thực phẩm này sẽ giúp bé sáng mắt, dáng cao và phát triển trí não, hệ thần kinh vượt trội cho bé. Chất xơ chưa trong khoai lang cũng giúp mẹ yên tâm hơn về hệ tiêu hóa của bé, giảm hiện tượng táo bón… Khi chọn thực phẩm cho bé bạn nên chú ý đến việc lựa chọn những củ khoai lang còn cứng, tươi, không bị dập, nứt hay sứt đầu để khoai còn giữ nguyên được chất dinh dưỡng.

4/ Từ 7 tháng tuổi: Thịt

Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà là một nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin B6 và kẽm tuyệt vời cho trẻ. Mẹ có thể dùng máy xay thịt sống với một chút nước (hoặc nước xương) đến khi thịt gần mịn thì cho thêm rau xanh vào xay cùng. Dùng hỗn hợp rau xanh lẫn thịt nấu bột cho bé giữa lúc bé chơi gạch bông gió trang trí. Lúc đầu cho trẻ ăn thịt bò, mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng nửa thìa cafe thịt bò nhuyễn. Sau đó, mẹ có thể tăng lên 1-2 thìa cafe thịt bò hoặc nhiều hơn, tùy theo độ tuổi của bé.

5/ Từ 9 tháng tuổi: Sữa chua

Sữa chua có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ như: protein, chất béo, canxi, phot pho, kali và i-ốt, vitamin D, sắt, kẽm hoặc các axit béo omega 3. Ngoài ra sữa chua có chứa ít lactose và nhiều lactase, sữa chua được các mẹ biết đến như là một loại thuốc chữa bệnh đường ruột rất tốt, an toàn ngay cả khi bé mắc tiêu chảy hoặc các bệnh về đường tiêu hóa. Các dưỡng chất có trong sữa chua rất tốt cho sự phát triển của trẻ, mẹ cũng nên bổ sung sữa chua vào bữa ăn của trẻ.

6/ Từ 11 tháng tuổi: Củ cải đường

Củ cải đường được dùng trong bữa ăn của trẻ bằng cách mẹ có thể luộc củ cải sau đó nghiền nát chúng rồi trộn vào thức ăn khác cho trẻ dễ ăn. Trong của cải đường có rất nhiều thành phần quan trọng như kali, beta – carotene rất tốt cho trẻ trong độ tuổi phát triển này.
Trên đây là một số thực phẩm dành cho trẻ dưới 1 tuổi để giúp trẻ có thể phát triển một cách toàn diện nhất, mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn những loại thực phẩm này vào các bữa ăn dặm để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất.

Những lưu ý mẹ cần biết về cách chọn thực phẩm ăn dặm cho bé đầy đủ dinh dưỡng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm, mẹ nên lưu ý những cách chọn thực phẩm cho bé dưới đây để có thể chọn lựa thực phẩm ăn dặm cho bé đầy đủ dinh dưỡng nhất.
Lời khuyên cho các bữa ăn dặm của trẻ thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng khi trẻ đã được 6 tháng tuổi, tuy nhiên có rất nhiều mẹ muốn con cứng cáp hơn và phát triên nhanh hơn nên đã cho bé tiếp xúc với các bữa ăn dặm vào khoảng thời gian bé vừa tròn 4 tháng tuổi. Nhưng các chuyên gia khuyên rằng, trẻ đạt độ tuổi 6 tháng tuổi sẽ có khả năng hấp thụ cao hơn, hoàn thiện hơn về hệ tiêu hóa, khi đạt độ tuổi này trẻ sẽ có sự khám phá về mùi vị thức ăn. Những cách chọn thực phẩm cho bữa ăn dặm của bé sao cho tốt và an toàn nhất cho trẻ. Khi lựa chọn thực phẩm cho bé, bố mẹ nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm theo những nguyên tắc sau:

1/ Các loại thực phẩm cho bé ăn dặm.

Khi thực hiện cho bé ăn dặm bố mẹ nên chú ý các loại thực phẩm ăn dặm dành cho bé, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm cho bé ăn dặm: thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm tự chế biến.
Thực phẩm ăn dặm chế biến sẵn: Là loại thức ăn đã được nấu chín sẵn, mua về không cần nấu mà chỉ cần hòa tan trong nước, có hai dạng là dạng bột và dạng sệt. Dạng sệt không được ưa chuộng bằng dạng thức ăn chế biến sẵn theo dạng bột, thức ăn chế biến sẵn có thể lựa chọn theo dạng mùi vị mặn hoặc ngọt. Ưu điểm của dạng thức ăn chế biến sẵn sẽ tiện lợi và không mất quá nhiều thời gian nấu ăn, giúp cho bé dễ nhai nuốt và tiêu hóa tốt, mùi vị nhiều có thể giúp bé thay đổi mùi vị và ngon miệng hơn.
Thực phẩm tự chế biến: Dù cho có loại thực phẩm chế biến sẵn cho bé cực kì tiện lợi thức ăn chế biến sẵn đôi khi không tốt cho trẻ bằng những thức ăn mẹ nấu. Thực phẩm mẹ chọn để nấu ăn cho bé sẽ tươi ngon hơn, chi phí cho các bữa ăn dặm cũng được giảm đi một chút. Mẹ cũng có thể thêm vào thực đơn ăn dặm của bé bằng các loại thực phẩm khác nhau kết hợp với các loại rau củ kèm theo. Mẹ cũng nên cho bé làm quen với các loại rau lá xanh trước khi tập ăn các loại củ quả có màu sắc khác vì thường các loại rau này ít ngọt hơn, sẽ không làm bé chán ăn với các món ăn ít ngọt.

2/ Thành phần dinh dưỡng, năng lượng.

Khi cho bé ăn dặm bằng thực phẩm chế biến sẵn hay tự mẹ chế biến cho bé, các mẹ cũng phải chú ý đến yếu tố và chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bé. Các món ăn của bé phải đảm bảo các yếu tố về các nhóm chất dinh dưỡng như: đạm, béo, đường, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho bé. Tuy nhiên mẹ nên chú ý đến lượng đạm bổ sung đầy đủ cho bé, tuy nhiên không cung cấp quá nhiều đạm vào khẩu ăn của bé bởi giai đoạn này hệ bài tiết của bé còn rất non nớt. Nên bổ sung sắt cho trẻ, vì giai đoạn này bé cần rất nhiều sắt để không rơi vào tình trạng thiếu máu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí óc và thể chất trẻ sau này. Một lưu ý khác về sự độ đậm đặc trong khẩu phần ăn của bé, nêu tăng độ đậm đặc trong ohaafn ăn của bé bé sẽ rất khó nuốt, hoặc nếu độ đặc của bột loãng thì hàm lượng năng lượng thấp, trong khi dung tích dạ dày của trẻ còn quá nhỏ nên khó đáp ứng được đầy đủ.

3/ Kinh nghiệm chọn thực phẩm chế biến sẵn an toàn.

Nếu mẹ quyết định chọn bữa ăn dặm cho bé bằng thực phẩm chế biến sẵn, mẹ nên chú ý đến độ ăn toàn thực phẩm cho bữa ăn của bé cũng như để đảm bảo dinh dưỡng cho bé vào độ tuổi này. Một số kinh nghiệm để mẹ có thể chọn cho bé loại thực phẩm tốt nhất:
– Mẹ nên chọn mua những loại thực phẩm có nhãn mác, nhãn hiệu uy tín.
– Chọn thực phẩm chế biến sẵn tại các cửa hàng, diêu thị có bảo quản thực phẩm tốt, đặt ở nơi khô ráo, sạch sẽ. Chọn những loại thực phẩm có bao bì mới, hạn sử dụng, còn nguyên tem, có in hướng dẫn sử dụng rõ ràng và không bị mốc, ẩm… không chọn các loại thực phẩm chế biến sẵn gần các khu vực thực phẩm tươi sống.
– Nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng in trên bao bì được ghi bằng tiếng Việt và có hướng dẫn cụ thể, rõ ràng.
– Không nên mua quá nhiều thực phẩm cùng lúc vì dễ hết hạn sử dụng và phải còn trong hạn sử dụng. Nên chọn những thực phẩm sản xuất mới nhất để có thể sử dụng được lâu hơn.
– Chọn những loại thực phẩm tự nhiên, ít hương vị hoặc gia vị.
Trên đây là những cách chọn thực phẩm cho bữa ăn dặm của bé, hi vọng các mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm và hiểu hơn về cách chọn thực phẩm, chăm sóc bé một cách tốt hơn.

9 loại rau củ đầy đủ dinh dưỡng cho bữa ăn dặm của bé

Bữa ăn dặm của bé sẽ trở nên đầy đủ dinh dưỡng hơn khi mẹ chế biến thêm các loại rau củ, đây là cách tốt nhất để mẹ có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ có thể ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ nên bổ sung thêm bữa ăn dặm cho bé khi bé được 6 tháng tuổi, đây là khoảng thời gian thích hợp nhất để bé có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cũng như bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ. Ngoài việc đón nhận sữa mẹ thì ăn dặm sẽ kích thích trẻ có thói quén ăn tốt hơn, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và các vi chất để bé có thể tăng cân và mau lớn. Tuy nhiên ngoài việc cho bé ăn dặm với các loại bột, sữa…mẹ nên bổ sung thêm các loại rau củ để giúp bé có thể hấp thu thêm vitamin. Dưới đây là 9 loại rau củ mẹ nên bổ sung vào bữa ăn để bé có thể phát triển tốt nhất trong quá trình ăn dặm:

1/ Cà rốt

5-cam-ky-khi-an-ca-rot-ban-can-phai-biet

Cà rốt luôn được đánh giá là loại rau củ vạn năng, và được xem là loại rau củ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Cà rốt cung cấp rất nhiều loại Vitamin A, E… giúp phát triển thị lực và bổ sung thêm vitamin cho cơ thể. Khi dùng cà rốt cho bữa ăn dặm của bé , mẹ nên xào qua với một chút dầu ăn sẽ làm khả năng hấp thụ vitamin A tốt hơn, mẹ có thể dùng để nấu cháo, say nhuyễn để bé có thể dễ ăn hơn.

2/ Rau bó xôi:

Rau bó xôi có chứa rất nhiều sắt và protein nên đây được chọn làm loại thực phẩm tốt thứ hai cho bữa ăn dặm của bé, chỉ cần ăn một lượng ít cũng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ khi ăn dặm. mẹ có thể đa dạng bữa ăn cho bé với các cách như nấu canh, xào hay luộc… Bên cạnh việc bổ sung rau bó xôi vào khẩu phần ăn của bé, mẹ cũng nên bổ sung thêm một số trái cây có chứa nhiều vitamin C để giúp cho rau bó xôi có thể chuyển hóa chất dinh dưỡng vào cơ thể một cách tốt hơn.

3/ Củ cải

Củ cải cũng là một loại rau củ được ưa dùng trong các bữa ăn dặm của bé, củ cải giúp làm ấm cơ thể cho bé, mẹ có thể dùng củ cải để làm món ăn như nấu canh, luộc… Lá củ cải dùng để nấu canh cũng rất tốt cho cơ thể.

4/ Cà chua

Cà chua thuộc loại rau củ có chứa nhiều vitamin A, vitamin K bổ dung chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt và xương. Để giúp bé có một bữa ăn dặm tốt với cà chua, mẹ có thể chế biến đa dạng bữa ăn với nhiều khẩu vị khác nhau. Tuy nhiên mẹ nên cân nhắc lượng ca chua vừa đủ cho bữa ăn của bé, táng sử dụng quá nhiều cà chua sẽ khiến bé không ngon miệng.

5/ Súp lơ xanh

Súp lơ xanh cũng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao cho khẩu phần ăn dặm của bé, đây là loại rau củ có chứa rất nhiều vitamin C, beta-carotene, chất xơ… Súp lơ xanh có thể giúp bé tăng thêm sức đề kháng cho sức khỏe, tăng cường thị lực đồng thời có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa một cách khá tốt. Ngoài bữa ăn dặm của bé, loại rau củ này còn rất tốt cho người trưởng thành, có thể giúp giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa loãng xương và rất tốt cho các mẹ bầu.

6/ Bắp cải

Vintamin chứa trong bắp cải khá nhiều, theo chỉ số dinh dưỡng lượng Vitamin C có trong bắp cải cao gấp 4,5 lần so với cà rốt, 3,6 lần so với hành tay và khoai tây, lương Vitamin C trong bắp cải chỉ thua cà chua. Loại rau củ này có vị ngọt nhẹ, tính mát, có thể sử dụng để trị giun, sán, tẩy uế, làm dịu cơn đau, lọc máu, chống hoại huyết và chống kích thích hệ thần kinh. Các món ăn với loại rau củ này cực kì đa dạng, bạn có thể sử dụng làm món ăn dặm bổ sung them chất dinh dưỡng cho bé phát triển tốt nhất.

7/ Rau đay

Rau đay là một loại rau được xem là chứa nhiều canxi nhất ở Việt Nam, đây cũng là loại rau giúp bổ sung thêm canxi rất tốt cho sự phát triển xương khớp ở trẻ nhỏ. Bạn có thể sử dụng rau đay để nấu cùng với cua giúp bé bổ sung canxi tốt hơn.

8/ Bí ngô

Bí ngô (bí đỏ) có chưa rất nhiều vitamin C, đây là loại rau củ có chứa 8mg Vintamin C, vitaminA với tác dụng thanh nhiệt vào mùa hè, tốt cho mắt, cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Bí ngô có thể sử dụng làm nhiều món ăn như xào, nấu canh, hầm xương rất ngon và bổ dưỡng. Bí ngôi cũng có thể dùng để nấu cháo để bé có một bwuax ăn dặm đầy đủ chất.

9/ Ớt xanh

Ớt xanh (ớt chuông Đà Lạt) cũng giúp cho việc phát triển hệ tiêu hóa cũng như tốt cho tim mạch, dùng ớt xanh để bổ sung chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển tốt hơn.
Ngoài việc náo cháo xay nhuyễn để giúp trẻ dễ ăn hơn khi tập làm quen với các thức ăn có dạng dặc quánh, mẹ cũng nên cho bé từ từ tiếp cận với các loại thức ăn không say để bé có thể làm quen một cách nhanh chóng hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng quá trình nhai cũng là một hình thức hoạt động kích thích sự tăng trưởng của trí não ở trẻ, giúp trẻ vận động cũng như hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

5 cách kích thích trẻ có một thói quen ăn uống lành mạnh hơn

Để các bé có thể nhận thấy tầm quan trọng tỏng các bữa ăn và nghiêm túc hơn trong việc ăn uống để bảo vệ sức khỏe cho chính mình, bố mẹ cũng nên dạy cho bé những thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn rất nhỏ.
Trẻ nhỏ có thể phát triển và bị ảnh hưởng suy nghĩ, tư duy và hành động từ môi trường xung quanh, những năm tháng đầu đời của trẻ cực kì quan trọng để bé có thể hình thành nhân cách của trẻ. Do vậy mà bố mẹ cần chú ý rất nhiều đến con trong khoảng thời gian này cũng như dạy cho bé cách sống theo những thói quen tốt để bé có thể sống tự lập và sống tốt hơn. Thói quen ăn dặm của bé cũng là một thói quen mà bố mẹ nên chú ý dạy con từ nhỏ để con có thể có một thói quen tốt, ăn uống một cách khoa học hơn và biết cách tự bảo vệ bản thân khi tiếp xúc với các loại thực phẩm.

1/ Là một tấm gương tốt:  Trẻ vốn nhạy cảm và cực kì tinh ý hơn chúng ta nghĩ rất nhiệu, chính vì vậy bạn nên chú ý đến việc làm một tấm gương tốt cho trẻ để chúng có thể học theo bạn một cách tốt nhất. nếu bạn không làm gương tốt chúng cũng sẽ làm giống như vậy, và không nghe lời bạn nhiều nữa. Tốt nhất, để dạy trẻ trở thành một người có thói quen tốt bạn nên là một người có thói quen đó trước. Trong ăn uống đây cũng là một thói quen giúp trẻ có cái nhìn nghiêm túc hơn về các bữa ăn, chẳng hạn như bạn để những món đồ ăn ngọt như kẹo bánh vào tủ lạnh, vô tình chúng sẽ nghĩ đây là các món ăn sử dụng hàng ngày. Do đó để chúng có cái nhìn tốt hơn về thực phẩm bạn nên thay thế thực phẩm trong tủ lạnh bằng rau củ, trái cây, ngũ cốc… Trẻ sẽ nhận thấy đây là những thức ăn tốt cho chúng và học cách bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

2. Cùng con chọn lựa đồ ăn

Hãy cho bé được trải nghiệm chọn món ăn và thực phẩm trong các buổi mẹ đi chợ hoặc đi mua sắm các loại thực phẩm sử dụng hàng. Mẹ hãy dạy cho bé cách lựa chọn thực phâm rcunxg như học được cách lựa chọn các loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của chúng. Bạn cũng có thể để bé tự lựa chọn thực phẩm cho gia đình để kích thích bé quan tâm nhiều đến các loại thực phẩm lành mạnh hơn. Khi vào bếp bạn cũng nên để con tham gia, dạy cho bé cách nhặt rau, rửa các loại rau củ để bé có thể học được cách làm bếp từ nhỏ, giúp bé nhận thấy tầm quan trọng của bữa ăn qua cách thực hành trực tiếp như vậy.

3. Không sử dụng đồ ăn để thưởng, phạt:

Phụ huynh thường sử dụng cách chiêu dụ các bé về hình thức thưởng và phạt con bằng các loại đồ ăn như bánh kẹo hoặc đồ ăn ngọt trong các tình huống bé ngoan hoặc không ngoan. Tuy nhiên đây được xem là một hành động không tốt trong cách nuôi dạy con. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng đây là quan điểm không tốt để trẻ nhìn nhận về sự quan trọng của thức ăn, bé đôi khi sẽ thấy việc thưởng phạt này trở nên thật đáng ghét. Chẳng hạn như bạn nói nếu con không ăn hết phần thức ăn trong dĩa sẽ không được nhận kẹo, khi đó chúng sẽ có thái độ chán ghét phần thức ăn còn lại trong dĩa và tỏ ra khó chịu, trẻ sẽ có thái độ không thích món ăn đó nữa. Bạn có thể cho chúng ăn những món chúng thích nhưng không nhất thiết phải dùng các món ăn đó để làm phần thưởng hoặc hình phạt để tránh gây cho chúng những thái độ và cái nhìn không tích cực về thực phẩm.

4. Không cắt giảm thức ăn trong khẩu phần:

Bạn có thể sẽ tập luyện ăn kiêng để có một thân hình khỏe đẹp hơn, tuy nhiên nếu bạn cắt giảm một vài loại đồ ăn nhưng việc đó lại gây đến cho bạn một sự kích thích thèm ăn đối với loại thực phẩm đó. Cũng giống như ở trẻ, việc bạn cấm chúng ăn một vài loại thức ăn yêu thích sẽ khiến chúng cảm thấy kích thích và thèm ăn. Vì vậy ngay từ khi trẻ còn nhỏ bạn nên tập cho trẻ thói quen ăn uống điều độ hơn và gây thiện cảm cho bé từ các loại thực phẩm khác. Tốt nhất bạn nên dạy cho trẻ tự cân bằng phần ăn của mình, không nên ăn quá nhiều món mình thích cũng như không ăn một số loại thực phẩm.

5. Cung cấp nhiều loại thực phẩm:

Trẻ thường bị hấp dẫn bởi các món ăn và chúng không thể kiểm soát được số lượng thức ăn cũng như khẩu phần ăn của bản thân. Bạn nên hướng dẫn cho trẻ cách kiểm soát các loại thực phẩm và có cái nhìn tích cực hơn về tất cả các loại thực phẩm, khi đó bạn sẽ hướng dẫn cho trẻ cách để lựa chọn thức ăn tốt cho sức khỏe và bản thân của mình, chẳng hạn như bạn sẽ cho trẻ chọn món chúng thích nhưng được lựa chọn giữa các món ăn như: rau, trái cây hoặc nước trái cây, hay thịt, cá hoặc cua…. Việc nhóm các loại thực phẩm như vậy trẻ sẽ lựa chọn món ăn chúng muốn theo ý của bố mẹ. Lâu dần sẽ hình thành được thói quen tốt trong ăn uống.
Những cách trên đây giúp cho trẻ có cái nhìn tích cực hơn về thực phẩm cũng như cách để kích thích trẻ có những cái nhìn nghiêm túc hơn trong việc ăn uống, để tạo cho mình một thói quen ăn uống tốt từ khi còn nhỏ.

Mẹ hãy chú ý những nguyên tắc này khi chế biến thức ăn dặm cho bé

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa thật sự hoàn chỉnh và còn rất non yếu và dễ bị vi khuẩn có hại xâm nhập gây tổn hại sức khỏe cho bé, do đó khi bảo quản và chế biến thức ăn cho bé các mẹ cần phải hết sức lưu ý những nguyên tắc sau.

Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch còn rất yếu và chưa thật sự hoàn thiện trong những năm tháng đầu đời, trẻ dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa và dễ dàng bị vi khuẩn xâm nhập gây hại cho sức khỏe và có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bé do không đủ sức đề kháng để chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Hãy cùng Babyproofingyourmarriage tìm hiểu phương pháp để bé có thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong các bữa ăn dặm các mẹ cần hết sức lưu ý đến việc bảo quản và chế biến thức ăn dặm cho bé một cách an toàn nhất. …. Chia sẻ với mẹ về những nguyên tắc trong bảo quản và chế biến thức ăn cho bé mà mẹ cần nắm rõ:

me-hay-chu-y-nhung-nguyen-tac-nay-khi-che-bien-thuc-an-dam-cho-be

1/ Bảo quản thịt tươi để nấu cháo cho bé:

Thông thường có thể bảo quản thịt tươi bằng phương pháp đông lạnh, đây được xem là phương pháp tốt nhất để bảo quản thịt tươi lâu nhất. Tuy nhiên khi rã đông, một số chất sẽ biến mất và đôi khi đây cũng là cách tạo điều kiện phát triển cho vi khuẩn, do đó mẹ nên chọn mua thịt tươi và không nên cho trẻ ăn thịt rã đông do đã biến chất, mẹ cũng lưu ý là không nên băm nhỏ thịt trước khi trữ đông sẽ làm mất chất dinh dưỡng của thịt. Để có thể tiện lợi hơn, mẹ có thể chia nhỏ phần thịt và sơ chế sẵn, sau đó chia ra từng phần nhỏ riêng biệt vừa với cữ ăn của bé. Khi thực hiện chế biến thức ăn cho bé mẹ chỉ cần sử dụng phần thịt đã chế biến sẵn để nấu cháo cho bé.

2/ Thức ăn dặm chế biến sẵn chỉ có thể dùng trong 2 ngày:

Cháo là món ăn có nhiều tinh bột và được xem là món ăn nên bổ sung tốt nhất cho bữa ăn dặm của bé. Cháo có thể cung cấp cho bé nguồn năng lượng và không chứa vitamin hoặc khoáng chất, do đó mẹ có thể nấu sẵn cháo để mà không sợ bị mất chất. Khi nấu sẵn cháo cho bé mẹ nên để ngăn mát, không nên trữ đông bởi vì khi trữ đông những hạt cháo sẽ rời ra khiến bé khó ăn. Mẹ cũng lưu ý cháo nấu sẵn mặc dù đã bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh tuy nhiên cũng chỉ có thể sử dụng tối đa trong hai ngày. Khi bảo quản cháo nấu sẵn các mẹ hãy để cháo vào hộp thủy tinh có nắp đậy kín, khi sử dụng mẹ để hấp cách thủy cho nóng rồi trộn với thịt cá hoặc rau củ tùy bữa ăn của bé.

3/ Rã đông thực phẩm đúng cách:

Khi bảo quản thực phẩm tươi sống trong tủ lạnh, để có thể bảo quản được những vi chất và các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, hạn chế môi trường phát triển của vi khuẩn mẹ nên nhớ cho thực phẩm từ ngăn đá xuống ngăn mát trước khi rã đông. Khoảng thời gian cho vào ngăn mát cho đến khi chế biến thức ăn cho bé là 10-15 tiếng đồng hồ là hợp lí nhất.

4/ Không nêm nhiều gia vị cho bữa ăn của bé:

babyproofingyourmarriage-cham-soc-be

Khi chế biến thức ăn cho bé mẹ cần chứ ý không nên cho quá nhiều gia vị vào món ăn của bé, vì thận của bé vào thời điểm này vẫn chưa phát triển hoàn thiện để có thể hấp thu được lượng muối vào cơ thể, khi đó lượng muối đi vào cơ thể bé sẽ đọng lại trong máu và dẫn đến sự tích tụ lâu ngày gây tổn thương cho sự phát triển trí não của trẻ. Khi sử dụng các loại ngũ cốc, thịt gia cầm hay cá trứng, rau tươi đều đã có tồn tại một lượng muối nhất định và có thể đáp ứng được lượng muối đáp ứng cho cơ thể của bé. Do đó để tốt cho sức khỏe của bé mẹ nên tập cho bé thói quen ăn nhạt để phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Mẹ cũng nên hạn chế cho đường vào thức ăn của bé, đường có thể gây tăng men chua trong dạ dày làm trẻ mắc bệnh về rối loạn tiêu hóa và cản trở cơ thể bé hấp thụ lượng canxi làm bé hay bị còi xương, có thể bé vẫn bụ bẫm nhưng vẫn mắc chứng còi xương.

5/ Không nên bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ:

Không nên bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, mẹ nên hiểu rằng mỗi lứa tuổi trẻ đều có những nhu cầu về chất dinh dưỡng khác nhau. Do đó, không phải cứ bổ sung cho trẻ nhiều thị cá để bé có thể phát triển tốt, tăng cân nhanh hơn, tuy nhiên mẹ đang ngầm làm hại trực tiếp đến sức khỏe của bé mà không biết. Trong giai đoạn bé ở dưới một tuổi, con chỉ cần đủ chất dinh dưỡng để phát triển tuy nhiên vào thời điểm này hệ tiêu hóa chưa thật sự phát triển nên bé sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên cân nhắc về các dưỡng chất bé cần cho sự phát triển trong giai đoạn này để giúp bé phát triển tốt.

6/ Các chất dinh dưỡng quan trọng trong giai đoạn ăn dặm:

Để bé phát triển tốt nhất trong giai đoạn này mẹ nên bổ sung các chất dinh dưỡng như chất béo, DHA, ARA, Omega 3, Omega 6, axit folic, iot, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin E, B6, B12, DHA, ARA để bé phát triển tốt nhất.

7/ Nói không với nội tạng của động vật:

babyproofingyourmarriage-cham-soc-be-2

Các bữa ăn của bé mẹ nên nói không với các loại nội tạng động vật, có một số các mẹ truyền tai nhau nên cho bé ăn tim, gan, phổi, gan…sẽ tốt cho bé. Tuy nhiên trong các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều các chất protein, và có nhiều cholesterol do đó bé không thể hấp thụ được. Nếu muốn cho bé hấp thụ các chất đạm và dưỡng chất khác cần thiết cho sự phát triển của bé mẹ cũng hạn chế bằng cách chỉ cho bé ăn 1 lần 1 tuần, không nên cho bé ăn quá nhiều lần hoặc một lượng thực phẩm quá nhiều trong một lần ăn.

8/ Quy trình chế biến thức ăn cho bé tại nhà:

Khi chế biến thức ăn dặm cho bé các mẹ nên gọt sạch vỏ các loại rau củ, đối với các loại rau mẹ nên ngâm nước muối hoặc khử trùng trước khi dùng để chế biến cho bé, thịt mẹ nên loại bỏ phần da và mỡ, thịt gà nên bỏ da, cá mẹ nên chú ý cần thận gỡ hết xương trước khi chế biến thực ăn cho bé. Sau khi sơ chế, mẹ có thể hấp thực phẩm hoặc dùng lò vi sóng để đảm bảo các loại thực phẩm đã được nấu chín, không nên nấu quá đặc hoặc quá lỏng để bé có thể dễ ăn, nấu quá đặc khiến bé khó nuốt, nấu quá lỏng khiến bé mau no mà lượng thức ăn không đủ.

9/ Các lưu ý khi chế biến thức ăn cho bé:

Trước khi chế biến thức ăn cho bé, bạn phải đảm bảo đã rửa tay thật sạch và các dụng cụ chế biến thức ăn của bé, tránh làm mất các loại vitamin và khoáng chất trong quá trình đun nấu. Mẹ nên nhớ khi nấu các loại rau củ cho bé nên để nước sôi rồi hãy cho rau vào nấu, không nấu quá lâu khiến chất dinh dưỡng biến mất, sau khi nấu mẹ nên cho bé ăn ngay. Khi sơ chế thức ăn cho bé mẹ phải đảm bảo đã rửa sạch và loại bỏ các phần mỡ, da, vỏ các loại rau củ một cách kĩ lưỡng trước khi nấu, không cho quá nhiều chất phụ gia và gia vị vào thức ăn của bé.

Trên đây là những điều mẹ nên nhớ để có thể chế biến cho trẻ những bữa ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng và tốt nhất cho trẻ. Mẹ nên tìm hiểu hơn về những kiến thức dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc trẻ đúng cách hơn trong những năm tháng đầu đời của trẻ.